而有些热带水果放进冰箱冷藏，保鲜效果会更好，比如荔枝、龙眼、红毛丹、山竹、榴莲、莲雾等。注意十字花科蔬菜富含维生素K，所以服用华法林等抗凝药的病人需要维持十字花科蔬菜和绿叶菜的日常摄入量，不要突然增加或减少，不然会影响抗凝药的功效。另外，将鸡头米磨成粉，用温水调成糊状，再用沸水一冲，又成了一味平补良方，正是《本草纲目》所说“芡实粉粥：固精气，明耳目”。 按照每百克食物的含碘量，高碘食物可以分为三个等级：第一类，含碘数千至数万微克，包括海带、紫菜、海蜇等，其中干海带高达万微克；第二类，含碘数百至上千微克，包括海蟹、贻贝、虾皮等，比如贻贝为346微克；第三类，含碘数十至上百微克，包括有些海鱼、海虾等。4.如果吃柿子、山楂等后，出现胃部不适等症状，应及时去医院就诊。在为期12周的研究中，参试患者接受了标准化问卷调查，并通过核磁共振成像扫描评估了疼痛、膝关节积液及滑膜炎体积变化情况。 （来源：科普中国）那么，如果严格依从膳食指南的建议来吃，将会有怎样的效果英国研究人员近期发表的一项研究给出了答案：若能严格遵守一半以上的指南要求，即可降低早亡风险。功能：养阴润肺，清热化痰。